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Kontroversen unter Sportlern und Anhängern eines gesunden Lebensstils sind häufig Streitigkeiten über die Zulässigkeit des Verzehrs von Schokolade vor oder nach dem Training. Dies ist normal, da Menschen, die Sport treiben, versuchen, die Gesundheit ihres Körpers zu überwachen und überwiegend gesunde und ungefährliche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Und obwohl die Zusammensetzung der Schokolade seit langem von Wissenschaftlern untersucht wird, ist die Debatte um ihre Wirkung auf den Körper noch nicht abgeklungen. Aber wie dem auch sei, die Wissenschaftler sind sich noch nicht einig über die Vorteile von Schokolade für Sportler. Wir wissen, dass nach intensivem Training das Herz und das zentrale Nervensystem des Sportlers angespannt sind. Und Kaffeegetränke regen aufgrund des Koffeingehalts das Nervensystem an und haben eine aufregende Wirkung auf den Körper. Daher kann eine zusätzliche Stimulation dem Körper schaden. Das Leben ist wie eine Schachtel Schokolade. Du weißt nie, was du bekommst. “Forrest Gump” Die Schokolade als Lebensstil Daher wird ein koffeinhaltiges Getränk am besten vor dem Training konsumiert. Und viele Sportler tun genau das. Es gibt zwar einen Begriff wie „Kaffeesucht“, man spricht darüber wie über Nikotin, aber es schadet natürlich viel weniger. Wenn vor dem Training regelmäßig Kaffee geladen wird, kann während der Zeit der Koffeinverweigerung eine deutliche Abnahme der Motivation und Ausdauer während des Trainings beobachtet werden. Es gibt aber auch Argumente für den Kaffeetrinken nach dem Training: Koffein beschleunigt die Ausscheidung von Milchsäure aus dem Körper und ist bekanntermaßen die Ursache für Muskelschmerzen nach intensivem Training. Fördert den Stoffwechsel Gibt Energie Macht dich aktiver Lindert Müdigkeit Jeder weiß, dass Kaffee ein erwachendes Getränk ist. Es gibt Energie, energetisiert, macht aktiver, was sonst noch vor dem anstehenden Training benötigt wird. Aber hier müssen Sie sich der Wirkung von Kaffee auf den menschlichen Körper beim Sport bewusst sein: Ist es nützlich oder nicht. Beginnen wir mit den Vorteilen des Kaffeetrinkens vor dem Training.
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Things you didn’t know about chocolate
Daraus können wir schließen: Wenn Sie ein hartes und anstrengendes Training hatten, können Sie danach eine Tasse Kaffee trinken, um Müdigkeit zu lindern und einen Kraftschub zu spüren. Und wenn ein Sportler niedrigen Blutdruck hat, kann er mit einer Tasse Kaffee seine Körperparameter normalisieren und so Kopfschmerzen vermeiden, die häufig vor dem Hintergrund der Körperermüdung auftreten. Wichtig zu wissen, dass übermäßiger Kaffeekonsum zu Nebenwirkungen führen kann. Zum Beispiel: Zittern, Herzklopfen und sogar Schlafstörungen. Beobachtet man solche Effekte ohne Training, sollte man besser auf Kaffee verzichten. Verschiedene Sorten moderner Schokolade Wir hoffen, dass Ihnen dieses Wissen hilft, Antworten auf Fragen zum Kaffeetrinken beim Sport zu finden. Zumindest, wenn Sie bei guter Gesundheit sind und keine Krankheiten haben, können Sie Ihr Lieblingsgetränk sowohl vor als auch nach dem Training genießen.
Die abschließende Schlussfolgerung ist, dass der Kaffee eine entwässernde Wirkung auf den Körper hat, daher ist Wasser die beste Option, um Wasser nach dem Training zu sättigen. Kaffee steigert Ihren Stoffwechsel, sodass Sie mehr Kalorien verbrennen, und dies kann Ihrem Körper helfen, Fett statt Glukose zur Energiegewinnung zu verbrennen. Kaffee reguliert auch den Blutzuckerspiegel und hilft, die Insulinsensitivität zu verbessern.
Darüber hinaus haben Physiologen in jüngerer Zeit im Zuge der Forschung neue Möglichkeiten für Kaffeegetränke identifiziert. Es stellt sich heraus, dass Sie mit Hilfe von Kaffee Muskelmasse aufbauen können. Die Einnahme einer kleinen Dosis Koffein kann Ihr Training um bis zu 44% steigern und Müdigkeit reduzieren. Die Forscher fanden auch heraus, dass Koffein im Kampf gegen Muskelschmerzen äußerst wirksam ist. Darüber hinaus hemmt dieses Alkaloid die mögliche Entwicklung von Herzerkrankungen und Krebstumoren.